Harjutusvara Suusa-Akadeemia 1.4 ja 1.5 Vahur Teppan SISSEJUHATUS igat hüpet alusta käed ees silmade kõrgusel ning õlgade laiuselt.
1) SILMADE tugevdamiseks MIRRA toode: 2) SILMAROHI (Royal Body Care / USA / Koralliklubi toode).
Lõdvestusharjutus nr. 1 - Silmade katmine pihkudega ehk palming, ka pimendamine. Kasutan sõna palming (palm - peopesa ingl.k.), mille leiutas dr. Bates.
Sisukord. Sisukord. 5. 7. Seljal rullumine 90. Kolmas peatükk 92 Sääred ja reied, seistes 92 1. Reie esiküljelihase (nelipealihase) venitus.
kuidas kaalust alla võtta sobivusprogramm ja toitumine »
Silmad ümbruse kortsud, rippuvad silmalauad ja kotid silmade all. Seda ilmingut vähendada aitavad ka mõned tõhusad harjutused. Harjutus.
Need harjutused on 5-8 aasta vanustele lastele. Palli taba puusa kõrgusel ja proovi lüüa umbes silmade kõrgusele. Punktid, mida harjutust tehes jälgida.
kuidas kaalus kiiresti rõnga abil »
Pakume välja mõned harjutused, mis aitavad vältida silmade väsimist. Puhake silmi, vaadates 2–5 minutit ruumi kaugemasse punkti või aknast välja kaugusse.
5.2 Habituatsiooni (ehk kordamise) harjutused 21 5.3 Tasakaalu harjutused.